فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون للصحة العامة

فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون

فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون للصحة العامة

يقوم العديد من الأشخاص بالتساؤل عن فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون حيث أن لكل من العسل والليمون وزيت الزيتون اهمية كبيرة لما يحتويه على عناصر هامة وغذائية لصحة الإنسان.

فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون للصحة العامة

حيث يمكن ان يقوم الكثير بتناول العسل والليمون وزيت الزيتون على الريق مما يؤدي إلى تعزيز صحة القلب ويساعد فى خفض ضغط الدم ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين ويقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية ولذلك يهتم الأشخاص بفوائد العسل والليمون وزيت الزيتون .

ماهو زيت الزيتون 

فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون
فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون

يتم استخراج زيت الزيتون من ثمار شجرة الزيتون وتتم هذه العملية بضغط ثمارها ومن أفضل أنواع هذا الزيت زيت الزيتون البكر الممتاز حيث يستخرج زيت البكر بطرق طبيعية لكى يحصل على درجة نقاء عالية و مذاق حلو ورائحة عطرة ولكن هناك بعض انواع الزيوت الاخرى يتم استخراجها بطرق أقل جودة و باستخدام مواد كيميائية حيث يعد زيت الزيتون من الزيوت الهامة التى يمكن ان نستخدمها فى الطهى .

مكونات زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على المكونات الطبيعية حيث يوجد به الدهون الأحادية غير المشبعة كا حمض الفوليك وهو الذي يشكل ثلاثة وسبعون بالمئة من المكونات الكلية مما يساعد هذا الحمض على تقليل الالتهابات وتقليل الإصابة بالسرطانات.

ويحتوى ايضا زيت الزيتون على دهون اخرى غير مشبعة مثل الاوميجا 3 والاوميجا 6 وتصل نسبة هذه الدهون الى 11% والدهون المشبعة تصل نسبتها الى ما يقارب 14% ويحتوى زيت الزيتون ايضا على المضادات الاكسدة القوية مثل مركب الاوليوكانثال.

أقرأ أيضاً : تجربتي مع طريقة استخدام غذاء ملكات النحل للأطفال

وتعد هذه المضادات من المواد النشطة بيولوجيا  وتستعمل هذه المضادات على تقليل خطر الاصابة بالعديد من الأمراض المزمنة وتعمل ايضا على حمايىة الكرستورول من التاكسد مما يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب ويحتوي كوب واحد من زيت الزيتون على ما يعادل 216 جرام من زيت الزيتون ومن العناصر الغذائية الاخرى من الصوديوم والحديد والكالسيوم وفيتامين هاء وفيتامين ك .

فوائد زيت الزيتون 

  • يقوم بتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية 
  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية 
  • يساعد على تقليل الالتهابات كما يقلل من الخلل الوظيفى للطبقة الباطنية 
  • يساعد على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب 
  • يساهم زيت الزيتون على تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر
  • يساعد على حماية الوظائف الإدراكية لدى كبار السن 
  • يعمل على تعزيز صحة الكبد حيث يقى الكبد من الاجهاد التاكسدى الزةى يتلف الخلايا 

تركيبة العسل 

يتكون العسل من مكونات  أساسية مثل الكربوهيدرات والتي تكون على شكل سكريات أحادية وهي الجلوكوز والفركتوز وتضم حوالي خمس و تسعون من المائه  من وزن العسل و كما يحتوي أيضا على كمية قليلة نسبيا من الأحماض الأمينية والبروتينات توجد بنسبة 0.7 % من وزنه وتجدر الإشارة إلى أن البروتينات العسل هي إنزيمات يضيفها النحل أثناء عملية إنتاج العسل أما الحمض الأميني الرئيسي فيه فهو البرولين الذي يعتبر  مؤشر نضوج العسل  كما يحتوي العسل على معدن البوتاسيوم وهو العنصر الأساسي الذي يتوفر فيه ويحتوي ايضا على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب2 وفيتامين ب3 وفيتامين ب5 . 

فوائد العسل 

  • يساهم العسل على تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة لدى الطرفين الرجال والسيدات 
  • يساهم العسل فى بناء العظام وبشكل صحى وسليم وذلك بسبب احتواء العسل على الكالسيوم المسؤول على بناء العظام 
  • يقلل من خطر الاصابة بالاضطرابات الهضمية 
  • يقلل من الاصابة بالالتهابات المفاصل  
  • يعمل العسل على علاج التهابات الحلق والأمراض التنفسية الاخرى مثل البرد والانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية 
  • يعمل العسل على تقوية جهاز المناعة 
  • يساعد العسل على حماية الجسم من خطر الاصابة بالسرطانات وذلك بسبب احتواء السعل على مضادات الاكسدة التى تحارب الجذور المسؤله على وجود الأورام السرطانية داخل الجسم
  • يساهم العسل على علاج الأمراض الجلدية مثل الاكزيما والبهاق 
  • يساعد العسل على التئام الجروح والحروق ويتم استخدامه كدهان لتسريع عملية الشفاء و الالتئام 
  • يعمل العسل على علاج حالات العقم لدى الرجال والسيدات 
  • يساعد العسل على علاج الضعف الجنسي ويعمل على تقوية الانتصاب لدى الرجال 

ماهى مكونات الليمون 

يحتوي الليمون على عناصر جيدة ومفيدة وفعالة لعلاج التهاب الحلق وغيرها من الأمراض التي يساعد على علاجها فانه يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات  كما يعتبر الليمون من الاطعمة منخفضة الحمل الجلايسيمي وهذا يعنى أنه لا يقوم برفع مستويات السكر في الدم ويحتوي الليمون على فيتامينات هامة مثل فيتامين ج وهذا الفيتامين هام لانه يحتوي على مضادات الاكسدة 

ويساهم بشكل قوى من تقليل خطر تلف الخلايا التي تسبب الإصابة بالأمراض السرطانية كما يحتوى على فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 والفوليك  وبعض المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم .

فوائد الليمون 

  • يحسن من الاضطرابات التى قد تحدث داخل الأذن الوسطى 
  • يقلل من احتمالية الإصابة بحصى الكلى 
  • يعمل الليمون على تحسين السمع 
  • يساعد الليمون على تقليل الاصابة بدوار والتقيؤ والغثيان 
  • يعمل الليمون على رفع مستويات السترات فى البول 
  • يعمل الليمون على التخفيف من أعراض الانتفاخ 
  • يساعد فى زيادة التبول 
  • يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي 
  • يساعد الليمون على خسارة الوزن 
  • يساعد الليمون على ترطيب البشرة والجسم 

فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون 

  • يحسن من وظائف الكبد ويساهم في تنشيط الجسم بشكل ملحوظ 
  • يساهم بشكل كبير فى تحسين الحالة العامة للجسم 
  • يقضي على حصوات  الكلى فى حالة تناول الزيتون والليمون والعسل 
  • يقلل من نسبة مستوى الكولسترول الضار فى الدم 
  • كما يعمل على تقليل الدهون الثلاثية فى الجسم 
  • يعالج الكثير من أمراض ومشاكل الجهاز الهضمى حيث يخفف أوجاع المعدة ويعمل على تعزيز عملية الهضم 
  • يعمل على خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة 
  • يساعد فى تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية 
  • يساعد على خسارة الوزن 
  • يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية والمزمنة 
  • يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع 
  • يساعد على ترطيب البشرة والجسم ويعطيه النضارة والنعومة والحيوية 
  • يساعد على بناء العظام ويساعد على تحسين وتعزيز إنتاج الكالسيوم فى الجسم
  • يقلل من تخفيف أعراض الانتفاخ في المعدة 

فوائد العسل والليمون وزيت الزيتون للصحة العامة

Share this post

اترك تعليقاً


WhatsApp chat