فوائد العسل

مشروبات بالعسل لتقوية الاعصاب

مشروبات بالعسل لتقوية الاعصاب

تلعب الأعصاب دوراً حيوياً في صحة جسم الإنسان وقدرته على القيام بوظائفه الحيوية بشكل طبيعي، ولهذا فإن الاهتمام بتقوية الأعصاب والمحافظة على سلامتها من الأمور المهمة لضمان الصحة النفسية والجسدية، ومن الطرق الطبيعية لتقوية الأعصاب تناول مشروبات بالعسل لأنها تحتوي على مواد مغذية وفيتامينات ضرورية لصحة الأعصاب.

أنواع مختلفة من مشروبات بالعسل

العسل ليس مجرد منتج للتحلية فقط، بل هو منتج رائع مثير للإبداع في عالم المشروبات، ويمكن تحضير العديد من مشروبات بالعسل اللذيذة والمفيدة للصحة، ومنها:

  • العسل مع الحليب الدافئ: تساعد مشروبات بالعسل مع الحليب على الاسترخاء والنوم العميق.
  • العسل مع القرفة: عند تناول مشروبات بالعسل تساعد مادة السينمالدهيد في القرفة على تقوية الأعصاب.
  • العسل مع مشروبات الأعشاب: كاليانسون والنعناع والياسمين، تعمل الأعشاب مع العسل على تهدئة الأعصاب.
  • العسل مع عصير الليمون: يوفر جرعة من فيتامين سي لتقوية الجهاز المناعي والأعصاب.
  • العسل مع الشاي الأخضر: مفيد لمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر.
  • عصير الرمان بالعسل: غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد خلايا الأعصاب. 
  • العسل مع ماء الورد: يوفر مزيجاً مهدئاً ومنعشاً للأعصاب.
  • مشروب الزنجبيل والعسل: يكون مهدئًا ومفيدًا للجهاز الهضمي.
  • لاتيه العسل والقهوة: أضف ملعقة صغيرة من عسل بلدي إلى لاتيه القهوة الخاص بك، ويمكنك تزيينه برشة خفيفة من القرفة لتحسين النكهة، فإنه يساعد على الاسترخاء.

ما فوائد شرب العسل مع الماء على الريق؟

يوجد الكثير من الفوائد العلاجية والصحية للعسل التي تساهم في تعزيز قوة الجسم، وتمده بالقيمة الغذائية والفوائد منها:

  • يحتوي العسل على مركبات وعناصر غذائية هامة مثل السكريات الطبيعية والأملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة. 
  • يعمل العسل كمصدر طبيعي للطاقة بفضل احتوائه على السكريات السهلة الامتصاص.
  • للعسل خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد على علاج التهابات الجلد والحلق.
  • يساعد عسل النحل على تخفيف أعراض السعال والحساسية من خلال تلطيف الحلق.
  • يحتوي العسل على مواد مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من الضرر.
  • يُعتقد أن للعسل فوائد على مستوى تحسين وظائف المخ والذاكرة.
  • يساعد العسل على التئام الجروح وتجديد خلايا الجلد.
  • يحتوي العسل على مركبات مضادة للالتهابات، وتخفف من آلام المفاصل والعضلات.

اقرأ أيضا: تعرف على افضل محل عسل في حائل

هل العسل يقوي الدماغ؟

نعم، يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الدماغ وتحسين وظائفها، منها:

  • الجلوكوز والفركتوز: مصادر طاقة تمد الدماغ بالوقود اللازم له. 
  • مضادات الأكسدة: تحمي خلايا الدماغ من التلف.
  • الأحماض الأمينية: تساعد على تكوين الناقلات العصبية في الدماغ.
  • فيتامينات مجموعة ب: تساهم في صحة الخلايا العصبية ووظائفها.
  • الكولين: يعزز الذاكرة والتركيز الذهني.
  • معادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم: تدعم وظائف الدماغ المختلفة.

لذا ينصح بتناول العسل بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي متوازن للمحافظة على صحة وقدرات الدماغ.

ماذا يحصل في الجسم عند تناول ملعقة عسل يوميا؟

تناول ملعقة عسل يومياً (حوالي 15 جرام) يوفر عدة فوائد للجسم:

  • يزود الجسم بالسكريات الطبيعية كمصدر سريع للطاقة.
  • يوفر مضادات الأكسدة التي تحمي من الشيخوخة والأمراض. 
  • يعزز جهاز المناعة بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن.
  • يخفف من الالتهابات ويسرع التئام الجروح لاحتوائه مواد مضادة للبكتيريا.
  • يحسن الهضم ويقلل من أعراض الاضطرابات المعوية.
  • يحفز إفراز هرمونات السعادة مما يحسن المزاج.
  • يساعد على النوم العميق والاسترخاء بفضل تأثيره المهدئ.
  • يحسن من صحة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة.
  • لذا يعد تناول ملعقة عسل يومياً عادة بسيطة لكنها مفيدة جداً للصحة العامة.

ما هو الوقت المناسب لتناول العسل؟

يمكن تناول عسل بلدي طبيعي في أوقات مختلفة خلال اليوم، ولكن هناك أوقات تعتبر الأفضل للاستفادة القصوى من فوائد العسل، ومنها:

  • صباحاً على الريق حيث يوفر الطاقة اللازمة لبدء اليوم ويحسّن التركيز.
  • قبل التمرين لكي يمد الجسم بالسكريات التي تعزز الأداء البدني.
  • بعد التمرين لتعويض الطاقة ومد العضلات بالجلوكوز.
  • مساءً قبل النوم يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.
  • عند الإصابة بنزلات البرد يخفف من أعراض الحمى والسعال.
  • عند شعور بالتعب يزود الجسم بطاقة سريعة وفورية.
  • بين الوجبات يمنح شعورًا بالشبع و يثبط الشهية.

فالعسل مفيد في جميع الأوقات تقريبًا، ولكن توقيت تناوله يتفاوت حسب الهدف منه.

هل كان الرسول يشرب الماء مع العسل؟

نعم، كان الرسول محمد صلى الله عليه وسلم يحب شرب الماء الممزوج بالعسل، وقد ورد ذلك في الأحاديث النبوية الصحيحة:

  • عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال: (كان شراب رسول الله صلى الله عليه وسلم الماء والعسل).
  • وعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: (كان أحب الشراب إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم الحليب والعسل).
  • وجاء في صفة شراب رسول الله صلى الله عليه وسلم: (كان يعجن العسل بالماء حتى يختلط ويشربه).

وكان من هديه وسنته أن يوصي بشرب العسل مع الماء لفوائده الصحية والعلاجية، فعن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (عليكم بالعسل فإنه شفاء من كل داء).

هل الافضل اكل العسل ام شربه؟

يمكن تناول العسل إما بالأكل أو الشرب، وكلا الطريقتين لها فوائدها، ولكن بشكل عام يفضل شرب العسل على أكله للأسباب التالية:

  • شرب العسل يسمح بامتصاص مكوناته بشكل أسرع في الجسم.
  • العسل السائل أسهل هضماً من العسل الصلب.
  • كما أنه يرطب الحلق، ويخفف من أعراض السعال والرشح.
  • إذابة العسل في الماء أو الحليب تزيد من قيمته الغذائية.
  • يكون أكثر ملاءمة لمرضى السكري، حيث لا يؤثر بشدة على نسبة السكر في الدم.
  • شربه سائل يمنع الالتصاق بالأسنان مقارنة بأكله.

ولكن يمكن أكل العسل أيضاً على الخبز أو مع الحبوب والفواكه لتحسين الطعم.

اقرأ أيضا: تعرف على افضل محل عسل بالرياض

ما هي الاعشاب التي تخلط مع العسل؟

يمكن خلط العديد من الأعشاب مع العسل للاستفادة من خصائصها العلاجية، من أبرزها:

  • النعناع: يخفف آلام المعدة وانتفاخها.
  • الزنجبيل: يعالج التهابات الحلق ويسكن السعال.  
  • اليانسون: مهدئ للأعصاب ومنشط للدورة الدموية.
  • القرنفل: يخفف آلام الأسنان واللثة.
  • الياسمين: يحسن الهضم ويعالج الإمساك.
  • الحبة السوداء: مضاد للالتهابات ومقوي للمناعة. 
  • الأوريجانو: يخفض ضغط الدم ونسبة الكوليسترول.
  • الحلبة: مطهر للجروح ومسكن لآلام الحيض.
  • الزعتر: يقوي العظام ويخفض حموضة المعدة.
  • الليمون: يمزج العسل مع عصير الليمون لتحسين النكهة وزيادة فيتامين C.

ما هي الطريقة الصحيحة لتناول العسل؟

هناك عدة طرق صحيحة لتناول العسل:

  • تناول العسل مباشرةً على الريق، يفضل أن يكون العسل طبيعيًا 100% وغير مخفف. 
  • إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى الشاي أو القهوة أو الحليب.
  • وضعه على الخبز ، أو المعجنات مثل البان كيك.
  • خلطه مع الزبدة أو الجبنة القريش، أو اللبن لعمل انتشارات مختلفة.
  • استخدام العسل في المشروبات مثل، الماء الدافئ بالعسل أو الحليب بالعسل أو الشاي بالعسل.
  • تحضير العصائر الطازجة مع إضافة ملعقة من العسل.
  • إضافته إلى الأطعمة الخفيفة مثل الفواكه الموسمية أو المكسرات.
  • استخدام العسل كبديل صحي للسكر في الحلويات و المخبوزات والكيك.

من المهم عدم تسخين العسل لدرجات حرارة عالية للمحافظة على فوائده الغذائية، كما يفضل تناول كميات صغيرة من العسل يوميًا.

يمكنك تحضير مشروبات بالعسل لتتناولها لتهدئة الأعصاب والاسترخاء في وقت فراغك، فضلاً عن إنها تضيف نكهة لذيذة وقيمة غذائية للجسم، ولكن يجب التأكد من حصولك على العسل الأصلي من مناحل فهد القنون.

Back to list