يحتوي العسل على العديد من السكريات الطبيعية التي يمكن أن تجعل البعض يتساءل عن العسل الطبيعي هل يزيد الوزن ؟، ولكن تجدر الإشارة إلى أن العسل يمكنه أن ينقص أو يزيد من الوزن على حسب الاستخدام
في بعض الحالات، قد يلعب العسل دورًا مهمًا في النظام الغذائي الذي يصفه لك اختصاصي التغذية لزيادة الوزن، حيث يزيد بشكل كبير من الشهية، وهو عنصر مهم للغاية في النظام الغذائي.
العسل الطبيعي هل يزيد الوزن؟
يقدم لك موقع فهد القنون الإجابة المتعلقة بـ العسل الطبيعي هل يزيد الوزن ؟ وذلك عبر الأسطر التالية:
تشير الدراسات العلمية إلى أن هناك 21 سعرًا حراريًا في ملعقة صغيرة من العسل و 64 سعرًا حراريًا في ملعقة كبيرة من العسل، مقابل 16 سعرًا حراريًا في ملعقة صغيرة من السكر و 50 سعرًا حراريًا في ملعقة كبيرة.
وقد يكون البعض منكم مهتمًا بمعرفة كيف أن السعرات الحرارية في العسل أعلى من تلك الموجودة في السكر؟، لكن لتلخيص الموضوع، نذكر أن العسل يحتوي على الكثير من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والفيتامينات مثل الفيتامينات 1 و 2 و 3 و 5 و 6 وفيتامين ج.
وهو ما يجعل العسل أعلى في السعرات الحرارية من السكر الذي يخلو من الفيتامينات والمعادن والألياف، لذلك يجب على الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا أو رجيمًا تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين من العسل يوميًا للاستفادة من هذه المعادن والفيتامينات.
أما الأشخاص الذين يكتسبون وزنًا فعليهم الابتعاد عن العسل لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وهذا يعتمد على النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص على سبيل المثال، ينصح باستخدام العسل للأطفال ومرضى فقر الدم للاستفادة من قيمته الغذائية العالية.
وأكدت الدراسات أن العسل يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولا ينصح مرضى السمنة ومرضى السكر بتناوله بكميات كبيرة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر الطبيعي، وقد يتم استبعاد بعض الحالات حسب تعليمات أطباء التغذية.
ولكن إذا كنا نتحدث عن الأشخاص الذين لا يعانون من السمنة، فإن تناول العسل على معدة فارغة يمكن أن يزود جسمك بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة التي يحتاجها جسمك ويوفر الكثير من الطاقة والنشاط.
القيمة الغذائية للعسل
- 0.042 غرام من السكريات.
- 17.2 غراماً الكالسيوم .
- 1.26 ميليغرام الحديد.
- 0.088 ميليغرام المغنيسيوم.
- 0.42 ميليغرام الفسفور.
- 0.84 ميليغرام البوتاسيوم.
- 10.9 ميليغرامات الصوديوم.
- 0.046 ميليغرام والنحاس.
- 0.008 مليغرام الفلورايد.
- 2 0.008 مليغرام فيتامين ب.
- 6 0.005 ملغ حمض الفوليك.
- 0.42 ميكروغرام فيتامين سي.
هل العسل مفيد لخسارة الوزن أو زيادة الوزن؟
هناك دراسات متضاربة حول العسل الطبيعي هل يزيد الوزن أو يفقده، ولكن بعبارات بسيطة، يمكن القول أنه لا يوجد طعام واحد يزيد أو يفقد الوزن، فلتجنب زيادة الوزن يمكن تقليل استهلاك السعرات الحرارية من خلال النشاط البدني عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية بمقدار 500 إلى 1000 يوميًا، وهو ما يرتبط بفقدان الوزن من 0.5 إلى 1 كجم في الأسبوع.
وإذا كنت ترغب في زيادة الوزن، يمكنك زيادة الوزن بطريقة صحية عن طريق إضافة 0.5 كجم أسبوعيًا وإضافة 500 سعرة حرارية إلى نظامك الغذائي يوميًا، وتجدر الإشارة إلى أن العسل غذاء يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وبشكل عام فإن الكمية التي يجب تناولها تعتمد على الهدف المنشود المراد تحقيقه.
أظهرت دراسة أخرى نُشرت في المجلة الأوروبية للتغذية في عام 2015 أن استهلاك العسل المضاف إلى بعض المواد، مثل القرفة وغيرها يرتبط بفقدان الوزن وتحسين علامات التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، ولكن هذا لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ما العسل الأفضل لزيادة الوزن؟
توجد العديد من أنواع العسل الطبيعي التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، حيث عملنا بجِد لتوفير جميع المكونات الطبيعية والعضوية للعديد من المنتجات المهمة لصحة جيدة وهي كالتالي:
عسل سدر الشمال لزيادة الوزن
يعتبر من أشهر أنواع العسل، كما يعتبر أفضل أنواع العسل لزيادة الوزن مع فوائد صحية وجمالية ممتازة، وله تأثير مضاد للأكسدة يساعد في علاج العديد من الأمراض الخطيرة مثل فقر الدم وأنواع السرطان المختلفة.
كما أنه يساعد في القضاء على التشققات والجذور المختلفة التي تؤدي إلى انتشار الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من البروتين والحديد، وهو مفيد جدًا في تقوية الجسم والعضلات، لذلك فهو حل فعال لمرضى السرطان.
يساعد في التخلص من مشكلة فقدان الوزن، وإطالة طاقة وحيوية جسم الإنسان، ويمنع التعب والإرهاق، حيث يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية.
ويحتوي على الحديد وهو مفيد للجسم، وهناك مساهمة كبيرة للبروتين، ويعتبر فاتح الشهية لتناول الكثير من الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل طبيعي، فهو ينشط جميع أعضاء الجسم، وخاصة الغدد المسؤولة عن إفراز إنزيمات النمو.
إذا كنت تبحث عن مصدر موثوق لشراء عسل غذاء ملكات النحل فتفضل بزيارة موقعنا الإلكتروني، الذي يقدم لزواره الكرام ضمانًا بنسبة 100٪ على مجموعة واسعة من العسل الطبيعي، والذي نال تقدير العديد من العملاء الذين أشادوا بفعالية النتائج.
خصائص عسل سدر الشمال
- أكثر ما يميز عسل السدر لونه البني الذي يميل إلى الأحمر هذا يرجع إلى وقت التخزين الطويل.
- له رائحة مميزة جدًا بسبب أزهار شجرة السدر وهذه الرائحة تميزها عن جميع أنواع العسل الأخرى.
- قوامه لزج للغاية، وللحفاظ على قوامه يرجى الاحتفاظ به في مكان بارد.
- على عكس العسل المغشوش، يصعب تحويله إلى حبيبات السكر.
- يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية تعادل حوالي 90 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام.
- العسل طبيعي 100٪ حيث يقوم النحل ببناء خلاياه داخل شجرة السدر بنفسه دون أي تدخل بشري.
- ليس له عمر افتراضي أو تاريخ انتهاء محدد، حيث يمكن أن يستمر لسنوات عديدة إذا تم تخزينه بشكل صحيح.
- كما أنه يساعد في علاج العديد من الأمراض أبرزها السرطان والهزال وأمراض الكبد وفقر الدم.
عسل الشفلح لزيادة الوزن
يعتبر عسل الشفلح إجابة واضحة لـ العسل الطبيعي هل يزيد الوزن ؟ فهو من أفضل أنواع العسل للمساعدة في زيادة الوزن بشكل طبيعي لأن تركيبته لها تأثير فعال في زيادة الوزن وفوائدها كثيرة ورائعة والتي سنذكرها لكم على النحو التالي:
- زيادة الوزن بسرعة وتحسن كبير في الصحة، حيث يزيد الوزن من ثلاثة إلى ستة كيلوغرامات في الشهر.
- يزيد من النشاط البدني والحيوية.
- يحسن لون البشرة وحيويتها بشكل واضح.
- يساعد بشكل كبير في تقوية العظام الضعيفة.
- يزيد من مستويات الحديد في الدم، وهي مفيدة جدًا في علاج فقر الدم المزمن.
- يمكن أن يجعل الوجه أكثر بدانة أو يمكن أن يجعل الجسم كله أكثر بدانة.
- مناسب للأشخاص من جميع الأعمار سواء رجال أو نساء أو بالغين.
- مهم جدًا للأمهات بعد الولادة والمرضعات.
- يمكن تناوله يومياً ويفضل مع الحليب.
